Идеальная формула твоего тела =
любовь к себе + дисциплина

3-е препятствие

похудения или набора

Почему наше тело выглядит не так, как нам хочется?

похудения или набора

S&T — инструмент для того, чтобы похудеть
в адекватные сроки и качественно.

Потеря мотивации неизбежно случается, если вы не видите результата или прогресс слишком медленный.

ДОЛГО:

НЕСЫТНО:

Желание бросить похудение возникает, в том числе, из-за постоянного чувства голода. Но жизнь слишком коротка, чтобы ходить голодным и злым!

Веселенная S&T создана, чтобы вы всегда были сытыми: слоновьи порции и сытные продукты!

2-е препятствие

НЕВКУСНО:

Все срывы случаются на вкусную, калорийную, жирную и сладкую еду.

Но SEXY & TASTY состоит из фонданов, панкейков, пасты и прочих вкуснейших блюд!

1-е препятствие

финиш

СТАРТ

Кому подходит мой продукт

(7)

(5)

(6)

(4)

(3)

(2)

Если ты устала от постоянных перееданий или у тебя есть РПП

Ты хочешь научиться есть вкусно, сытно и много

Ты перепробовала очень много диет, чтобы изменить свое тело,
но ни одна из них не помогла

Ты хочешь начать кайфовать от своего тела

Ты ешь мало и все равно набираешь, но при этом не понимаешь, в чем причина

Ты хочешь похудеть, набрать или подсушиться без лишних заебов

Твое здоровье и цикл покинули чат?

Если хочешь восхищаться собой...

(8)

(1)

Что внутри общей программы

Именно благодаря им ты не чувствуешь голода, худеешь или набираешь эффективно и вкусно и, самое главное, не отказываешь себе в любимых продуктах

SEXY & TASTY — это не классические рецепты
из интернета, это мои авторские наработки тех самых вкусных блюд, по которым текут слюнки в ресторанах

80+ ВКУСНЕЙШИХ РЕЦЕПТОВ

13 РАЗНООБРАЗНЫХ РАЦИОНОВ

Рационы от 1200 до 2400 килокалорий, рассчитанные на 13 недель и полностью собранные по моим рецептам, благодаря которым вы сможете добиться желаемой вам цели

Созданный мной автоматический калькулятор, который вы не найдете в интернете. Он рассчитывает не только ваш рост и вес, но и количество вашей нагрузки в неделю, благодаря которому вы можете узнать свою норму и дефицит максимально точно

АВТОРСКИЙ КАЛЬКУЛЯТОР КАЛОРИЙ

БИОХАКИНГ: Работа с ключевыми факторами вашего здоровья

Всё о ключевых факторах, влияющих на ваше общее состояние, а также на здоровье кожи, волос и ногтей. Комплексный подход, который включает в себя список анализов для отслеживания состояния здоровья, тщательно подобранный перечень продуктов-добавок и суперфудов, которые можно легко интегрировать в ваши ежедневные приемы пищи.
В общем — полезная бомба для повышения качества важей жизни!

РАБОТА С АНЕМИЕЙ И ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТАМИ

Максимальная выжимка информации о железе: что с ним происходит в теле, причины анемии и дефицита железа,
а также их последствия, норма потребления железа
и его источники, как другие продукты влияют на усвоение железа, как лечить анемию и какие анализы нужно и не нужно сдавать

КАРМАННЫЙ ПСИХОЛОГ

Возможность поработать с психологом Софией Усмановой с опытом работы более 6 лет, который разберет одни из важнейших тем, которые могут стопорить твои изменения тела
— Вторичные выгоды быть в лишнем весе и как от них избавиться
— Как перестать фокусироваться на еде и начать получать удовольствие от жизни

— Групповая терапия с разбором вашего конкретного запроса

Голосовые чаты на актуальные темы, которые вы предложите и выберете сами. Кто-то приходит с вопросом улучшения качества тела, кто-то с разбором тарелок, а кто-то с психологическими триггерами в еде. Какой запрос обозначить мне на созвоне — решать только тебе

ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ ВОЙС-ЧАТЫ

ПОДДЕРЖКА

На SEXY & TASTY есть не только чаты с моими котиками, которые регулярно приходят на интенсив и общение, с которыми 100% повлияет на тебя, но и я, которая ежедневно буду с тобой на связи и с радостью помогут в любом вопросе

калорий

Время приготовления:

белки

15 минут

25.6

жиры

19.3

73

углеводы

Легендарный овсяноблин

калорий

Время приготовления:

белки

10 минут

14

жиры

19.6

39.1

углеводы

Шоколадный секс в кружке

Время приготовления:

20 минут

калорий

белки

14.8

жиры

20.8

51.1

углеводы

Панкейки
мечты

Время приготовления:

50 минут

калорий

белки

19.9

жиры

6.7

14.3

углеводы

Воздушная запеканка

Время приготовления:

15 минут

калорий

белки

38.7

жиры

18.8

46.2

углеводы

Карбонара с копчёной грудкой

Время приготовления:

25 минут

калорий

472

белки

23.6

жиры

21.6

46.7

углеводы

орзо с креветками и страчателлой

Время приготовления:

70 минут

калорий

405

белки

12.7

жиры

15.6

53

углеводы

Картошка —
не крошка

Время приготовления:

40 минут

Быстрые слоечки

калорий

белки

8

жиры

12

углеводы

36.8

Время приготовления:

60 минут

Вишнёвый пай с мороженым

калорий

белки

4.2

жиры

11.7

углеводы

26.4

Время приготовления:

7 минут

калорий

белки

42.5

жиры

24.8

32.9

углеводы

Творожно-протеиновый боул

калорий

Время приготовления:

477

белки

40 минут

53.4

жиры

10.4

39.7

углеводы

Поке с жареной курочкой от ежа 🦔

калорий

Время приготовления:

506

белки

25 минут

19.9

жиры

27.6

48.7

углеводы

Пикантный гречка-боул

Время приготовления:

15 минут

калорий

418

белки

32.9

жиры

30

8.1

углеводы

Салат с халуми и креветками с Кипра

Время приготовления:

15 минут

калорий

белки

25.2

жиры

22.1

23.5

углеводы

Трюфельный скрембл

Время приготовления:

40 минут

калорий

164

белки

8.1

жиры

11.7

6.8

углеводы

Клубнично-кокосовые сырки

Время приготовления:

25 минут

калорий

422

белки

23.4

жиры

18.2

42.7

углеводы

Птитим с гребешком и цукини

Время приготовления:

30 минут

калорий

575

белки

29

жиры

26.3

51.7

углеводы

Ризотто с 🍤🍤🍤, гриб(г)ами И страчателлой

Время приготовления:

25 минут

калорий

415

белки

20

жиры

14.6

51.8

углеводы

Томлёная говядина с пюре

Время приготовления:

25 минут

калорий

412

белки

5.6

жиры

10.3

74.5

углеводы

Рисовая каша с 2 видами манго

Время приготовления:

30 минут

калорий

белки

25.8

жиры

30.2

27.8

углеводы

Нежнейшие сырники

Время приготовления:

10 минут

калорий

225

белки

6.4

жиры

8.8

31.3

углеводы

румяный Тост с инжиром и страчателлой

Время приготовления:

45 минут

калорий

553

белки

24.8

жиры

22.9

64.1

углеводы

Фирменный поке с подкопченой форелью

Время приготовления:

100 минут

калорий

345

белки

21.9

жиры

22.7

12.7

углеводы

А-ля гратен с курицей

Время приготовления:

120 минут

калорий

279

белки

18.8

жиры

9.3

28.7

углеводы

Пицца Цезарь с курицей

Время приготовления:

20 минут

калорий

100

белки

1.1

жиры

6.6

10

углеводы

веганский пломбир

Время приготовления:

20 минут

калорий

130

белки

10.1

жиры

8

4

углеводы

Протеиновое мороженое

Время приготовления:

30 минут

калорий

388

белки

16.3

жиры

17.2

41.7

углеводы

Батат с чеддером и яйцом пашот

Время приготовления:

25 минут

калорий

352

белки

23.3

жиры

20.4

46.2

углеводы

Гребешки и эдамаме в 🥥 соусе на пюре из тыквы

Время приготовления:

40 минут

калорий

463

белки

27

жиры

12.7

61.7

углеводы

Пряный булгур с томлеными щечками

Время приготовления:

7 минут

калорий

345

белки

21.9

жиры

22.7

12.7

углеводы

Ролл с говядиной кунжутный

Время приготовления:

20 минут

калорий

белки

28.7

жиры

21.5

22.1

углеводы

Мексиканская лепешка с курицей и сыром

Время приготовления:

35 минут

калорий

436

белки

21

жиры

18.2

45.5

углеводы

Вафли из батата с пашотом и овощами

Время приготовления:

40 минут

калорий

496

белки

14.4

жиры

16.7

78.7

углеводы

морковный кекс под творожной шубой

Время приготовления:

10 минут

калорий

551

белки

26

жиры

34.9

33.8

углеводы

Салат с моцареллой, авокадо и 🍤🍤🍤

Время приготовления:

30 минут

калорий

522

белки

23.2

жиры

29.8

21.3

углеводы

Миндальные вафли с соусом из малины и кремом

Время приготовления:

15 минут

калорий

466

белки

18.6

жиры

23

46.1

углеводы

Салат
с киноа и страчателлой

Время приготовления:

30 минут

калорий

507

белки

20.5

жиры

29.8

39

углеводы

Сырники, в которых много любви

Время приготовления:

50 минут

калорий

белки

8

жиры

4.5

49.4

углеводы

Яблочная шарлотка

Время приготовления:

50 минут

калорий

320

белки

18.7

жиры

9.4

43.2

углеводы

Плов с креветками

Время приготовления:

40 минут

калорий

485

белки

27.6

жиры

15.2

58.1

углеводы

Боул для выносливости

Время приготовления:

35 минут

калорий

473

белки

24.7

жиры

17.2

53.1

углеводы

Всем
поке-поке!

Время приготовления:

25 минут

калорий

512

белки

33.5

жиры

23.8

40.1

углеводы

Лепешка-шаурма-express

Время приготовления:

35 минут

калорий

белки

35.8

жиры

33.7

38.3

углеводы

Салат с хрустящими баклажанами

Время приготовления:

10 минут

калорий

470

белки

15.4

жиры

24.2

41

углеводы

Овсяные вафли со сливками и медом

Время приготовления:

10 минут

калорий

207

белки

26.8

жиры

9

2.4

углеводы

Яркий салат с топовым КБЖУ

Время приготовления:

30 минут

калорий

343

белки

38.4

жиры

5

39.1

углеводы

Индейка от Моего Любимого Мужчины

Время приготовления:

20 минут

калорий

502

белки

22.5

жиры

21.1

60.4

углеводы

Медовая кодафа с творогом

Время приготовления:

50 минут

калорий

206

белки

5

жиры

8.5

26.9

углеводы

Нежнейшие сочники от мамули

Время приготовления:

10 минут

калорий

белки

27.7

жиры

35.5

2.5

углеводы

Магомедовская шакшука

Время приготовления:

20 минут

калорий

552

белки

28.6

жиры

27.4

47.1

углеводы

Паста со шпинатом и лососем

Время приготовления:

30 минут

калорий

412

белки

19.2

жиры

7.7

66.5

углеводы

Шоколадная каша
с мороженым

Время приготовления:

15 минут

калорий

378

белки

28.4

жиры

26

7.7

углеводы

Нежнейший омлет
с креветками

Время приготовления:

50 минут

калорий

483

белки

18.2

жиры

26.8

42.6

углеводы

Картофельная вафля с беконом

Время приготовления:

40 минут

калорий

337

белки

10.5

жиры

25.3

14.8

углеводы

Лёгкий
Тирамису

Время приготовления:

20 минут

калорий

508

белки

29.5

жиры

23.5

43.9

углеводы

Креветочная карбонара

Время приготовления:

20 минут

калорий

570

белки

55.5

жиры

17

47.2

углеводы

Курочка в сметанно-сырном

Время приготовления:

60 минут

калорий

15

белки

0

жиры

1.7

0

углеводы

Вяленые томаты от ма вики

Время приготовления:

60 минут

калорий

502

белки

14

жиры

25

56

углеводы

Наполеон — под елкой он 🎄

Время приготовления:

20 минут

калорий

114.5

белки

8

жиры

5.2

8.4

углеводы

Оливье с чешуей 🎄

Время приготовления:

30 минут

калорий

322

белки

15

жиры

24.5

13

углеводы

Запеченный авокадо🎄

Время приготовления:

60 минут

калорий

белки

25

жиры

19.3

35

углеводы

Лосось на шубе🎄

Время приготовления:

15 минут

калорий

364

белки

59

жиры

11

4

углеводы

Куриная запеканка с брокколи🎄

Время приготовления:

40 минут

калорий

329

белки

29.5

жиры

12.5

22.2

углеводы

Куриные ножки с картошкой🎄

Время приготовления:

15 минут

калорий

147

белки

12.3

жиры

4.8

13.8

углеводы

Йогуртовая Белоснежка🎄

Время приготовления:

60 минут

калорий

263

белки

40

жиры

10

1.1

углеводы

Грудка
по-французски🎄

Время приготовления:

20 минут

калорий

527

белки

30.1

жиры

30.9

28

углеводы

Блинные хинкали🎄

Время приготовления:

20 минут

калорий

502

белки

14

жиры

25

56

углеводы

Тыквенный крем-суп🎄

Время приготовления:

15 минут

калорий

белки

23

жиры

6

1

углеводы

Куриные рулетики с зеленью🎄

Время приготовления:

10 минут

калорий

279

белки

жиры

17

1

углеводы

Рыба
по-французски🎄

34

Время приготовления:

10 минут

калорий

80

белки

5.7

жиры

4.3

4.4

углеводы

Грибные корзинки🎄

Время приготовления:

15 минут

калорий

515

белки

35.1

жиры

28

48.1

углеводы

Царский болоньезе🎄

Время приготовления:

30 минут

калорий

188

белки

6.3

жиры

7.3

23.4

углеводы

Шишки — малышки🎄

Время приготовления:

20 минут

калорий

белки

14.8

жиры

20.8

51.1

углеводы

Блины с вишней и какао

Время приготовления:

30 минут

калорий

белки

12.5

жиры

12

56

углеводы

Халвичная каша

Время приготовления:

60 минут

калорий

227

белки

8

жиры

16

11

углеводы

Хуевые эклеры

Время приготовления:

15 минут

калорий

415

белки

19.7

жиры

15.7

47.5

углеводы

Салат из свелкы🎄

Время приготовления:

20 минут

калорий

451

белки

26

жиры

27

28

углеводы

Салат с ростбифом

Время приготовления:

40 минут

калорий

199

белки

21

жиры

6

17

углеводы

Сочные чебуреки

Время приготовления:

20 минут

калорий

394

белки

48

жиры

24

3

углеводы

Курочка томат-шпинат

Время приготовления:

40 минут

калорий

163.5

белки

19

жиры

7

4.7

углеводы

Куриные котлеты с кукурузой

Время приготовления:

120 минут

калорий

263

белки

10.5

жиры

10.7

30.9

углеводы

Пицца
 с карпаччо, страчателлой и фисташкой

Время приготовления:

120 минут

калорий

251

белки

11

жиры

9.7

29.1

углеводы

Пицца
 с песто, курицей и Черри

Время приготовления:

25 минут

калорий

148

белки

9.5

жиры

4.5

17.5

углеводы

Улитки из рисовой бумаги

Время приготовления:

25 минут

калорий

439

белки

42

жиры

21

22

углеводы

Салат с творожными шариками и 🫑

Время приготовления:

120 минут

калорий

223

белки

10.7

жиры

6

30.6

углеводы

Мясная пицца

Время приготовления:

120 минут

калорий

263

белки

10.5

жиры

10.7

30.9

углеводы

Пицца 
с грушей и горгонзолой

Точнее, их небольшая часть

Это фотки участниц прошлых потоков

это то, что пишут
девушки после интенсива

— чат поддержки

со скидкой 1000 ₽ (тариф х 2 — 1000)

— еженедельные войс-чаты

— авторский калькулятор калорий

— 13 рационов на разные калорийности (всего 91 шт.)

— 68 вкуснейших рецептов

3 недели интенсива под моим наставничеством +

4 990 ₽

intensive

Доступ на 3 месяца

3

Осталось мест:

со скидкой 1000 ₽ (тариф х 2 — 1000)

— персонализированный перечень суперфудов и полезных ингредиентов

— статья об анемии и железодефицитах

— список анализов для отслеживания состояния здоровья

Тариф INTENSIVE +

6 990 ₽

BIOHACK

Доступ на 3 месяца

со скидкой 1000 ₽ (тариф х 2 — 1000)

— лекция: Как перестать фокусироваться на еде и начать получать
удовольствие от жизни

— лекция: Вторичные выгоды быть в лишнем весе и как от них избавиться

— 2 групповых терапии
с психологом

Тариф INTENSIVE +

7 990 ₽

psy

Доступ на 3 месяца

Идеальная формула для твоего шикарного тела

Если вы покупали ранее SEXY&TASTY — для вас предусмотрены отдельные тарифы со скидкой.

Для ознакомления с тарифами и покупки можно перейти на почту и проверить наличие писем от нас или закрепленное сообщение в большом чате SEXY & TASTY.

Если вы не нашли ссылку на покупку, пожалуйста, напишите @alexahelpme_bot.